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一周食谱

编辑日期:2019-3-18  作者/来源:张道云  阅读:  【字体:  
单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:365bet是什么公司_365Bet过关投注怎么弄_365bet体育投注正规  所在周:2019-03-18~2019-03-22
  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
午餐 猪肉烧冬瓜
  冬瓜: 60
  猪肉: 50
韭菜炒鸡蛋
  鸡蛋: 60
  韭菜: 25
米饭
  粳米: 75
紫菜虾皮汤
  虾皮: 20
  紫菜: 10
排骨烧萝卜
  猪小排: 50
  白萝卜: 45
胡萝卜炒包菜
  胡萝卜: 30
  甘蓝: 30
色拉油: 8
精盐: 0.8
海带豆皮汤
  三鲜豆皮: 10
  干海带: 5
大米饭
  粳米标一: 65
溜肉段
  干木耳: 15
  猪肉: 60
  鸡蛋: 10
  平菇: 15
  青菜: 20
炒绿豆芽
  绿豆芽: 45
大米饭
  粳米: 70
色拉油: 8
精盐: 0.8
黄豆芽烧肉
  猪肉: 50
  黄豆芽: 90
番茄炒蛋
  鸡蛋: 20
  番茄: 60
鱼头豆腐蛋汤
  蘑菇: 5
  鸡蛋: 10
  豆腐: 10
  青鱼: 25
灿米饭: 70
色拉油: 8
精盐: 0.8
猪肉烧土豆
  猪肉: 50
  马铃薯: 60
青菜炒千张
  青菜: 65
  千张: 25
西红柿蛋汤
  西红柿: 40
  鸡蛋: 10
大米饭
  粳米标一: 70
精盐: 0.8
色拉油: 8
下午点心 米老头夹心饼 40
巧克力饼干
  饼干: 20
白菜粉丝猪肉包
  粉丝: 10
  猪肉: 50
  大白菜: 100
  胡萝卜: 10
  小麦面粉: 60
盼盼梅尼耶干蛋糕: 0
王子蛋糕
  奶油蛋糕: 30
蒸胡萝卜
  胡萝卜: 50
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