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一周食谱

编辑日期:2019-3-25  作者/来源:张道云  阅读:  【字体:  
单人一周食谱(重量单位:克) 幼儿园:365bet是什么公司_365Bet过关投注怎么弄_365bet体育投注正规  所在周:2019-03-25~2019-03-29
  星期一 星期二 星期三 星期四 星期五
午餐 猪肉烧花菜
  菜花: 60
  猪肉: 60
番茄蛋汤
  鸡蛋: 10
  番茄: 30
千张炒青萝卜
  千张: 15
  青萝卜: 50
大米玉米饭
  粳米标一: 65
  玉米糁: 10
肉沫粉丝
  猪肉: 50
  粉丝: 30
  黄豆芽: 20
番茄炒蛋
  番茄: 60
  鸡蛋: 40
豆腐平菇汤
  豆腐: 15
  平菇: 15
猪肉烧冬瓜
  猪肉: 60
  冬瓜: 120
韭菜炒鸡蛋
  鸡蛋: 60
  韭菜: 25
米饭
  粳米: 75
白萝卜汤
  白萝卜: 20
  白皮鸡蛋: 15
精盐: 0.8
色拉油: 8
五彩米饭
  香菇: 10
  胡萝卜: 20
  黄瓜: 30
  火腿肠: 30
猪肉: 30
大米饭
  粳米: 65
南瓜小米粥
  南瓜: 40
  小米: 5
  粳米: 10
牛肉烧胡萝卜
  胡萝卜: 50
  牛肉: 50
炒绿豆芽
  绿豆芽: 55
米饭
  香大米: 70
紫菜虾皮汤
  虾皮: 15
  紫菜: 10
精盐: 0.8
色拉油: 8
下午点心 王子饼干
  骨粉饼干: 10
旺旺小小酥
  饼干: 20
杂粮馒头
  小麦面粉: 40
米老头蛋黄卷
  饼干: 15
桔子 70
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